一 、在工作中自我保健
注意劳动防护。做好劳动防护，减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。注意房屋装修造成的污染。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质，其地面砖、大理石中还含有放射性物质，可造成人体多系统多脏器损伤。房屋装修后应通风三个月后迁居，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。
二 、在心理上自我保健
消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪是成人防病治病最重要的因素。发挥主观积极因素，增强心理承受能力。不符合客观的事不想，办不到的事不做。
三、在生活上自我保健
少抽烟喝酒，少吃海鲜、辛辣食品以及禁忌食品。少吃含维生素C的食品。 减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。
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